Stress Management er en lært teknikken!

Here Jeg vil begynne med noe som skjedde mange mange år siden. Det var da jeg deltok på min college i 1994 i Princeton.When jeg så ham for første gang i klasse rommet, ble jeg litt overrasket. Hvordan kunne denne typen av et menneske som er typisk for hans Eastern hersker, være vår "Stress Management" Professor? Hans stiv ansiktet virket ute av stand til å generere noen smil! Lines dukket opp på pannen, selv før han gjorde forsøk på å starte sin karriere i vår College med sin første forelesning om "Stress Management." Jeg var litt engstelig og ivrig etter å nyte sin jomfrutur ytelse! Jeg trodde han ville starte med en stor selvfølgelighet på temaet stress og hvordan håndtere det og alt det der! Ved å sitere definisjoner og nevne navnene på berømte psychologists.He gjorde ikke that.It var veldig interessant hvordan han spredte gjenstand for stress management for 21-tallet ungdom. Jeg gjengir hans one-shot forelesning om stressmestring. Det hjalp meg, og det kan hjelpe deg også. "First off, vil jeg gi deg eksempel på min grandma- hvordan hun klarer stress! Curry for natten er hennes bekymring for om morgenen ... og se, hvor pent hun bærer byrden av stress og dets ledelse. hun klarer stress i hennes typisk stil, hver dag! Du går med hennes ord, tror at hun er stresset! Men hvordan crafty hun er, i den hjemlige fronten! "Stress management er en teknikk. Det er å vinne over en tøff situasjon, med sjarmen av din personlighet og netthendt håndtering av situasjonen. Det handler om å møte utfordringene. Konverter nederlag til seier Årsaker til stress kan være mange!; for forvaltningen, kan ingen harde og raske regler være foreskrevet. Du må takle stress, i henhold til kravene til tid og situation.The årsakene til stress kan være: 1. Danger2. Threat3. Gode ​​eller dårlige news4. Illness5. Merkbar endringer i ens identifikasjon med self6. Enhver annen sterk ekstern eller intern stimuliHow å håndtere stress? Før du tenker på å håndtere stress, må du forstå bunnlinjen av stress. Dens årsaken! Dens virkelige årsaken! Bare da kan du tenke på forvaltningen av stress. For offentlig forbruk, kan du projisere noen årsak, men vet du hva er egentlig galt med deg. Det er flere hjelpe-verktøy for å hjelpe deg i stress management.These tipsene kan hjelpe deg i stressmestring: 1. Organiser deg selv i en metodisk manner.2. Utvikle en tillit, at du har grus for konflikt resolution.3. La din tilnærming være positive.4. Auto-forslag-Talk til yourself.5. Gjør pranayama (pusteøvelser) og meditation.6. Gjør lette øvelser regularly.7. Ikke over-exert.8. Hold en diett kontroll. Hva du spiser og hvordan du spiser er viktig! Til slutt, det som teller i stressmestring, er sterk viljestyrke. Ha en vilje til å vokse stress, og vokse din vilje!